גיל המעבר מעסיק נשים רבות שחוששות מהשלכותיהם של השינויים ההורמונליים, שינויים היכולים לייצר תסמינים כגון גלי חום, שינוי במצב הרוח, הפרעות שינה ועוד.
חשוב לדעת כי ברובם ככולם יכולה הרפואה הטבעית לטפל ואף להעלימם. הטיפולים יעילים ובטוחים לשימוש. אין צורך לסבול.
גיל זה מסמן אצל כל אישה את סיומה של תקופת הפוריות ובחברות מסורתיות רבות היווה שער לתקופת חיים חדשה היכולה להביא איתה הזדמנות להתבוננות עמוקה פנימה ולהתפתחות אישית.
הסימנים הראשוניים לכניסה בשער זה יכולים להיות שינויים במחזוריות החודשית, שינויים בדימום הויסתי או סימנים נוספים כגון גלי חום. הגיל הממוצע נע סביב 48-49 ולעיתים אף לאחר גיל 50. כאשר מתחילים תסמינים ראשוניים מומלץ לבצע בדיקת דם הנקראת "פרופיל הורמונלי" המפרטת את מצב ההורמונים בגוף. בדיקה זו היא אחת הדרכים בהן נוכל לברר אם החלו אצל אותה אישה שינויים של גיל המעבר. ההורמונים המרכזיים הנבדקים הם האסטרוגן אשר רמתו יורדת וה- FSH אשר רמתו עולה.
מכיוון שבגופינו יש קולטנים רבים לאסטרוגן, וחלקם הגדול מפוזרים בגוף ולא רק במערכת הרבייה (לדוגמא: בעצמות), הגוף כולו מגיב לשינוי ההורמונלי.
עד לפני שנים ספורות, נשים בגיל המעבר קיבלו טיפול הורמונלי. כיום כבר לא מדובר בטיפול גורף, לאור מחקרים שמצאו כי מתן הורמונים במשך מספר שנים עלול להגדיל את הסיכון העתידי לפתח סרטן שד או סרטן רחם.
תזונה:
תזונה היא כלי פשוט ובטוח לאזן את תסמיני גיל המעבר. הרכיב העיקרי המסייע להפחית את התסמינים הסוערים הוא צריכה קבועה של פיטו- אסטרוגנים. פיטו אסטרוגנים הם רכיבים הקיימים בעולם הצומח, מולקולות צמחיות, בעלות מבנה דומה למיבנה המולקולרי של אסטרוגן. הייתרון שלהן הוא הדימיון המיבני לאסטרוגן וכך הן יכולות להיצמד לקולטני אסטרוגן בגוף ולסייע באיזון התסמינים ההורמונליים.
רכיב זה נמצא בתזונה בעיקר בקטניות ובמיוחד בסויה ומוצרי סויה כגון: אדממה, טופו, מיסוי, טמפה ועוד.
המזון הבא בחשיבותו כמקור לפיטו- אסאטרוגנים הוא זרעי פשתן טחונים. מומלץ לטחון אותם בסמוך לאכילה.
מזונות צמחיים נוספים המכילים מעט פיטואסטרוגנים: אפונה, שעועית, שומר, אלפלפא, גזר, תפוחים ועוד.
צריכה קבועה של מזונות אלו יכולה לסייע בגלי חום, צפיפות העצם והורדת שומני דם.
בנוסף, ישנם מספר מזונות מהם מומלץ להימנע ובעיקר: קפאין, שוקולד ומשקאות אלכוהוליים- אשר עלולים להגביר גלי חום.
צמחי מרפא:
עולם צמחי המרפא יכול לסייע אף הוא ובצורה מהירה יחסית.
עיקר הצמחים המתאימים לטיפול בתסמיני גיל המעבר כוללים אף הם רכיבים פיטואסטרוגניים, אך לעומת צריכתם במזון, בשימוש בתוספים או במיצויים הידרו-אלכוהוליים (טינקטורות), נקבל ריכוז גבוה יותר של חומרים פעילים ולכן מומלץ להיעזר באשת מקצוע (הרבליסטית) על מנת להתאים את הצמחים באופן אישי לצורך הטיפולי.
כמה צמחים מובילים לדוגמא:
Cimicifuga racemose- קוהוש שחור. מחקרים מראים שצמח זה יעיל מאד ועשוי להוות אלטרנטיבה יעילה ובטוחה לטיפולים הורמונליים חליפיים- HRT.
צמח זה מאזן את הפעילות ההורמונלית של הגוף, מקרר ומסייע בטיפול בגלי חום, מוריד לחץ דם, נוגד עווית ומעט משכך כאבים ולכן הוא נחשב לאחד מצמחי הבחירה בטיפול בתופעות של גיל המעבר כמו גם אמנוריאה (אל ווסת), דיסמנוריאה (כאבי ווסת) ולחץ דם גבוה.
Vitex agnus castus- שיח אברהם נחשב לאחד הצמחים היעלים ומרתקים ביותר בתחום רפואת הצמחים. שיח אברהם פועל בצורה לא ישירה על האיזון בין אסטרוגן ופרוגסטרון ע"י ויסות ואיזון פעולת ההיפופיזה וההיפותלמוס (פועל באופן ישיר על בלוטת ההיפופיזה).
שיח אברהם משמש לאיזון הורמונלי לא רק בגיל המעבר ונחשב לצמח המתאים לטיפול בבעיות נשיות רבות כגון: הסדרת מחזור חודשי, שיפור תנובת חלב אם, תמיכה בפיריון, הסדרת ביוץ ודיכאון.
טרם השימוש בצמח יש לברר את התאמתו עם אשת מקצוע (הרבליסטית) על מנת לוודא התאמה רפואית ושאינו מתנגש עם נטילת תרופות מסוימות.
מחקרים רבים הראו את השפעתו של שיח האברהם על שיפור תסמיני גיל המעבר כמו גם על תיסמונת קדם וויסתית, דיכאון על רקע חוסר איזון הורמונלי, אי סדירות במחזור, מנורגיה (דימום וויסתי מוגבר), שחלות פוליציסטיות, היפרפרולקטינמיה ועוד.
בהצלחה ובבריאות!
